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白癜风患者谨防忧郁症侵害

来源:济南中医白癜风医院发布时间:2016-08-22 08:11

白癜风季斌的出现是比较常见的,患上白癜风患者要重视的就是自己的皮肤护理,白癜风发病早期是非常关键的时期,患者还要预防忧郁症的出现,对患者产生伤害。

  白癜风患者谨防忧郁症侵害?关于忧郁症,已经不再是陌生的话题了,忧郁症的不利影响,不仅发生在患者身上,也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活,对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍,无法享受任何一种快乐的活动。那么,白癜风患者谨防忧郁症侵害?下面就有山东白癜风医院专家进行介绍。

  1、放松疗法。通过身体放松法来达到精神放松、缓解忧郁的目的。这种全身放松疗法需要忧郁症患者在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和。推荐阅读:儿童白癜风的病因都会有哪些呢

  2、营养疗法。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物,也会在易动感情的人身上引起忧郁症。因此,忧郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物,如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

  3、运动疗法。运动可使人产生化学和心理上的变化,可改变血中荷尔蒙的含量,并可改变植物神经系统。同时运动还使人有一种“完成感”和“控制感”,而减少忧郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。

  4、社交疗法、科学研究表明,喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑,保持乐观主义情绪,忧郁症就可以得到很好的缓解并起到治疗效果。

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